Проблема гипертонии в современном обществе занимает лидирующие позиции среди сердечно-сосудистых заболеваний. Лечение может быть не только медикаментозным. Хорошо помогают и народные методы, например, мудры от повышенного давления.
Чтобы снизить показатели при гипертонии уже придумано множество способов терапии как традиционных, так и весьма необычных. Использование мудр с целью снизить уровень артериального давления довольно простое, не требует особых условий. Выполнять «упражнения» можно когда угодно, в любом месте, ведь для этого не требуется никаких специальных навыков. Для нормализации давления достаточно лишь знать нужные комбинации, положения для снятия признаков гипертензивного синдрома.
Существует мнение, что развитие проблем с артериальным давлением связано с затаенной на кого-то обидой. Частично эта теория правдива, ведь здоровье сердца и сосудов напрямую зависит от напряжения центральной нервной системы, уровня стресса. Повышая эти показатели, человек подвергает опасности весь организм. Мудры от давления довольно широко известны и пользуются популярностью. Они гармонизируют энергию, помогают расслабиться.
Содержание
Что такое мудры
Лишь малая часть целого спектра особых жестов, направленных на достижение разнообразных результатов, — мудры от высокого давления. Если разбирать значение этого понятия, то в буддизме они — специальные символически-ритуальные комбинации. Их связывают с определенными идеями или понятиями, которые присущи одной из старейших религий. Если же рассматривать мудры в физическом плане, то они представляют собой довольно простые фигурки, сложенные из пальцев определенным образом.
На Востоке распространено мнение, что мудры обладают почти магическим действием на организм человека и способны исправить множество проблем.
Многие верят, что они облегчают состояние при определенных болезнях и улучшают самочувствие в целом. Правда, существуют и некоторые ограничения в использовании «йоги для пальцев» — не стоит делать все подряд комбинации. Предварительно нужно тщательно ознакомиться с точным описанием упражнений и перечнем их последствий.
Необходимо выбрать только те жесты, которые направлены на облегчение проблемы, существующей у человека, учесть правила их выполнения и лишь тогда можно приступать к гимнастике. Например, мудры для укрепления сердечно-сосудистой системы (для лечения проблем повышенного внутричерепного и артериального давления, для снижения пульса и прочие) имеют свои необходимые условия. Приступая к их выполнению, нужно помнить о следующем:
- лицо должно быть повернуто строго по направлению на Восток;
- взгляд обращен на предметы зеленого цвета;
- запах герани гарантирует повышение положительного эффекта.
Выполнение упражнений проводится обеими руками и синхронно. Дышать нужно медленно, глубоко и размеренно. Выдыхая, необходимо стараться «согревать все вокруг». Правила были установлены еще при создании мудр и имеют свое особое значение в буддизме.
Мудры при повышенном давлении
Как уже говорилось, выполнение упражнений не регламентировано по времени, пространству, соответстветственно, применение мудр не ограничено. Правда, получение определенного результата зависит от знаний человека в сфере энергетических центров и тонкого тела. Кроме того, важно уметь представлять, визуализировать необходимое.
В первую очередь, для понижения высокого давления нужно следующее:
- принять горизонтальное положение;
- успокоить дыхание;
- максимально расслабить тело начиная с кончиков пальцев на ногах.
Полезно выполнять упражнения при выдохе, напрягая мышцы живота, «подтягивая» их. Часто рекомендуют повторение вслух определенных фраз, выражающих необходимый результат. Например, можно говорить: «Уровень моего давления снижается, снижается, снижается». Важно следить за осанкой: ровной спиной, распрямленными плечами. Необходимо полностью сосредоточить внимание внутри себя, то есть отрешиться от внешних факторов.
Выдохи должны быть размеренными и медленными, «теплыми», если можно так сказать. Параллельно со всеми этими действиями руки складываются в нужную комбинацию. Сама по себе техника выполнения мудр довольно проста. Никаких сложностей не должно возникнуть с теми из фигур, которые способны нормализовать давление. Следует изучить все возможные варианты и выбрать для начала самый простой.
Определенно, наиболее распространенной мудрой от высокого давления является упражнение, выполняемое следующим образом.
- Принять удобное положение (можно сидя, если комфортно), расслабиться.
- Согнутые в локтях руки поместить перед туловищем.
- Переплести пальцы в замок (крайним должен оказаться мизинец левой руки).
- Необходимо распрямить правый указательный палец.
- Большой палец левой руки отогнуть.
- Согнуть правый большой палец и расположить его под левым указательным.
- Прямые пальцы оставить выпрямленными и расслабленными.
Всегда нужно помнить о дыхании, ведь оно не менее важно при выполнении упражнения.
Люди нередко практикуют еще одну мудру — «спасающую жизни».
- Собрать в пучок все пальцы одной руки.
- Выровнять мизинец, отвести его в сторону.
- Указательный согнуть, расположить за большим, плотно прижав к ладони в основании пальца.
Еще существует мудра «стрела варджа».
- Поднять и расположить перед собой обе руки.
- В замок сцепить все пальцы.
- Вывести большие и указательные за замок и прижать их друг к другу.
- Оттопырить и прижать к ладоням у основания указательных другие пальцы.
При выполнении всех комбинаций важно дышать размеренно, медленно и глубоко. Это помогает быстрее расслабиться и добиться нормализации состояния.
Заключение
Проблемы повышенного артериального давления часто сопровождают современных людей независимо от их возраста. Сегодня существует множество методов лечения, классических и народных. Нетрадиционная медицина, восточные практики, медикаментозная терапия — каждая из них преследует одну цель. Использование мудр при повышенном артериальном давлении распространено среди людей, страдающих гипертонией, поскольку восточные практики довольно эффективны, если следовать всем указаниям и рекомендациям.
