Баня – прекрасное целебное и оздоровительное средство при различных болезнях. Медики после долгих исследований пришли к выводу, что баня является отличным тренажером для сердечно-сосудистой системы. Из-за резких перепадов температуры сосуды мгновенно сокращаются, после чего расслабляются. Для большинства мужчин и женщин до выявления гипертензии посещение бани и сауны было привычным ритуалом. Люди, страдающие высоким давлением или по-другому артериальной гипертонией, регулярно интересуются вопросом, совместимы ли гипертония и баня, и какие последствия могут возникнуть после такой процедуры.
Содержание
Баня и высокое давление
Перед тем как идти париться в баню, нужно измерить артериальное давление. Если показатель высокий, например, верхний превышает 140 мм рт. ст, а нижний – 90 мм рт. ст., то ни о каких банных процедурах не может быть и речи. Если суточные колебания артериального давления постоянно повторяются, а давление скачет, стоит полностью отказаться от посещения парной.
Можно ли париться в бане при гипертонии? Все зависит от стадии развития заболевания.
В народе существует мнение, что парная является целебным средством при лечении подъемов АД. Баня при высоком артериальном давлении противопоказана только больным, которые состоят на учете – гипертоникам, перенесшим осложнения заболевания. Таким пациентам нужно знать, что тепловые процедуры могут увеличить риск серьезных последствий.
Важно помнить: входить в парилку не рекомендуется мужчинам и женщинам, перенесшим инфаркт или инсульт. Больным, которым установлен диагноз гипертоническая болезнь 1 или 2 степени, банные процедуры могут пойти на пользу и улучшить состояние здоровья.
Чем опасна баня
Высокое АД неблагоприятно влияет на работу многих органов (сердца, почек, сосудов и пр.) и может послужить причиной инсульта, почечной недостаточности, частичной либо полной слепоты, инфаркта, атеросклероза. Органы-«мишени» под воздействием горячего воздуха начинают функционировать на пределе, что может вызвать коллапс, инфаркт и прочее. Приступы, как правило, наступают молниеносно, и времени на спасение жизни человека практически не остается.
Кровотечение из носа – явный признак начавшихся осложнений и сигнал того, что нужно быстро покинуть баню. Перед посещением парной гипертоникам следует измерить АД — цифры подскажут, стоит ли рисковать здоровьем или все же нужно воздержаться от процедур.
Лечебный эффект бани
Гипертоникам не нужно полностью отказываться от банных процедур. Высокое давление и баня – понятия довольно сочетаемые. Доказано, что во время посещения парной у большинства людей, страдающих гипертонией, показатели снижаются. Единственное, на что советуют обратить внимание перед посещением – это время, которое больной может провести в помещении. Перед первым визитом не будет лишней предварительная консультация с лечащим врачом-терапевтом — доктор знает все нюансы болезни, поможет предупредить возможные осложнения, а также проинформирует о мерах предосторожности.
Основным условием является то, что в помещении должна быть подходящая температура. Процедуры нужно проводить регулярно, но ни в коем случае нельзя посещать парную во время кризового течения заболевания.
Баня благотворно влияет на гипертоников: тепло расширяет сосуды и повышает их эластичность. Улучшается газообмен, вследствие чего ткани насыщаются кислородом, сердце укрепляется и увеличивается выносливость всех систем в организме. Выравнивается эмоциональный фон, что очень важно для людей, страдающих повышенным давлением.
Правила посещения парной
Ходить в баню необходимо осторожно и благоразумно, учитывая следующие рекомендации. Нельзя во время процесса лить эфирные масла прямо на камни.
Врачи не советуют париться на полный или голодный желудок. Для усиления потоотделения перед баней следует употребить немного зеленого чая, но ни в коем случае не спиртных напитков.
В приоритете должна быть влажная, а не сухая баня/сауна. С собой необходимо брать лекарственные препараты, которые употребляют при высоком давлении. Идти в баню и проводить различные процедуры рекомендуют только после физических упражнений — тренировки благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Посещать баню не рекомендуют в одиночку. Делать это необходимо в сопровождении ответственного напарника.
При проведении банных процедур обязательно пользоваться шапочкой из войлока во избежание перегрева головы.
Во время пребывания в парной рекомендуют начать процедуру с прогревания стоп, затем икр, далее приступить к воротниковой зоне, почкам. Требуемые участки массируют с помощью веника.
При повышенном давлении обязательно соблюдение соотношения температуры и влажности в помещении. При 50 °С показатели должны составлять 80%, а при 90 °С приблизительно 15%.
Париться в бане нужно сначала по 3–5 мин., постепенно увеличивая время нахождения в помещении. Однако стоит знать, что пребывая в парной больше, чем 20–25 мин., организм человека начинает расходовать огромное количество жидкости. Возможные резкие повышения давления и обезвоживание тканей, после чего появляется риск возникновения инфаркта или инсульта у больного.
Людям, страдающим повышенным давлением, после бани запрещается нырять или обливаться холодной водой. Рекомендуют уже дома принимать душ комнатной температуры. Расслабиться и отдохнуть после банных процедур лучше в горизонтальном положении в хорошо проветренном помещении. Время отдыха должно занимать не меньше получаса.
При соблюдении рекомендаций можно смело отправляться в баню и не боятся за свое самочувствие. Придерживаясь советов специалистов, гипертоник будет чувствовать себя совершенно бодрым и полным сил с отличным циркадным балансом.
Полезные продукты
С целью понижения давления специалисты рекомендуют гипертоникам употреблять в пищу полезные фрукты и овощи:
- бананы;
- лимоны;
- апельсины;
- инжир;
- финики;
- изюм;
- капусту;
- картофель;
- свеклу;
- лук;
- шпинат.
Исключить нужно те продукты и приправы, которые повышают давление:
- имбирь;
- ванилин;
- куркума;
- горчица;
- сырой лук;
- хрен.
Их без ограничений можно есть при пониженном или слишком низком давлении, но гипертоникам такие продукты противопоказаны.
Человеку, страдающему повышенным АД, следует знать, что совместимость бани и такого заболевания, как гипертония – очевидна. Единственное условие, которое нужно учесть во время пребывания в парной – проходить тепловые процедуры необходимо осторожно и с умом, соблюдая вышеперечисленные советы и рекомендации. Ученые и медицинские работники разработали целый свод предостережений, кто-то может назвать это перестраховкой, но в любом случае лучше предусмотреть, чем недосмотреть.
