Особенно важен водный баланс при повышенном давлении, потому что существует прямая связь между объемом жидкости в организме и величиной артериального давления. Сколько пить воды при гипертонии? Ответ на этот вопрос пытаются найти люди, страдающие от гипертонической болезни. Ведь достаточное количество жидкости в организме позволит поддерживать оптимальный уровень давления крови в сосудах и контролировать течение болезни.
Содержание
Вода при гипертонии
Вода – источник жизни. Прожить без нее человек едва ли сможет более 3 дней. Если без еды чувство голода постепенно притупляется, то при дефиците воды он только усиливается и становится невыносимым. Это объясняет необходимость поддержания водного баланса в организме.
Тело человека более чем на 50% состоит из воды. Жидкими являются такие жизненно необходимые субстраты:
- кровь;
- лимфа;
- ликвор;
- жидкость в плевральных и перитонеальных полостях;
- синовиальная жидкость суставов;
- секрет слизистых оболочек;
- пищеварительные соки.
Вся вода в организме распределена между двумя пространствами: внутри- и межклеточным. Последнее подразделяется на внутрисосудистое и тканевое. Увеличение объема внутрисосудистой жидкости провоцирует артериальную гипертензию.
При дефиците в организме жидкости повышается вязкость крови – происходит ее сгущение. При этом значительно ухудшается ее циркуляция по кровеносному руслу. Для того чтобы доставить ее в капилляры, сердцу приходится преодолевать нарастающее сопротивление сосудов, поэтому происходит повышение давления.
Нехватка воды является одним из ведущих звеньев в патогенезе гипертонической болезни. Для поддержания нормального жидкостного состава крови ежедневно требуется пить много воды (1–3 литра).
Польза воды при гипертонии
Учитывая тот факт, что вода является основным веществом в организме, польза ее при гипертонии неоспорима. Достаточное употребление жидкости нормализует работу не только сердечно-сосудистой системы, но и всех остальных. Оптимальное содержание воды в клетках всего организма обеспечивает жизненный тонус и здоровье.
Важным элементом, составляющим как внутреннюю среду клетки, так и межклеточную жидкость, является натрий. Именно избыток этого микроэлемента, который поступает с поваренной солью, провоцирует повышение артериального давления.
При недостатке жидкости натрий начинает накапливаться внутри клетки, при этом из нее выходит калий. Натрий притягивает на себя воду, формируя отеки. При недостатке калия происходит сбой в работе сердца (нарушение частоты сокращений, проводимости), что усугубляет гипертонию.
Если пить воду при гипертонии регулярно и в достаточном объеме, то реализуются такие ее благоприятные свойства:
- восполнение адекватного состава крови;
- поддержание оптимальной ее вязкости;
- повышение текучести крови;
- выведение ненужных веществ из организма;
- стимуляция обменных процессов в тканях;
- улучшение работы внутренних органов;
- связывание и удаление токсинов и некоторых микроорганизмов;
- повышение подвижности в суставах.
При оптимальной реологии крови (текучести), которая восстанавливается, если пить много воды, возникает рефлекторное расширение сосудистого русла, вследствие чего понижается артериальное давление, происходит улучшение микроциркуляции. Благодаря этому увеличивается кровоснабжение мозга и сердечной мышцы, что положительно сказывается на всем организме.
Поддержание оптимальной вязкости крови способствует уменьшению риска тромбообразования в крупных сосудах. Тем самым обычная питьевая вода является мощным профилактическим средством, направленным на предотвращение инсульта, инфаркта, тромбоэмболии ветвей легочной артерии, глубокого тромбоза сосудов ног.
Как правильно пить воду
Состав воды характеризуется большим количеством микроэлементов, таких как натрий, калий, магний, кальций, железо. Без этих веществ нормальное функционирование систем человека невозможно. Помимо этого, в питьевой воде определяются в меньшем объеме и другие микроэлементы.
Ежедневное употребление питьевой воды жизненно необходимо человеку. Увеличение объема выпиваемой жидкости необходимо при гипертонической болезни, если нет для этого весомых противопоказаний. Обязательно стоит увеличить объем потребляемой жидкости при занятиях спортом, физическом перенапряжении, в жаркую погоду, при диарее и/или рвоте.
Оптимальное количество воды способствует снижению высокого давления. У людей, получающих достаточно жидкости, за счет улучшения свойств крови гипертонический криз наступает реже. При этом повышается общий тонус, проходит головная боль и тошнота, самочувствие становится лучше.
Лечение гипертонии водой — одно из составляющих звеньев комплексной терапии наряду с медикаментозными средствами, физической активностью, диетотерапией и отказом от вредных привычек.
Сколько можно пить воды и какую воду для этого лучше использовать, подскажет консультация лечащего врача. Специалист определит показания и противопоказания, рассчитает нужное количество жидкости в день.
Для улучшения течения болезни выпивайте каждый день не менее полутора литров жидкости. При этом некоторые врачи в этот объем не рекомендуют включать супы, компоты, соки, свежие фрукты.
Многие ученые полагают, что мы пьем «мертвую» воду, если предварительно ее кипятим. Определено, что максимально соответствует межклеточной жидкости по своей структуре вода «сырая», талая или содержащаяся в свежевыжатом соке.
Врачи разрешают употреблять чистую воду из-под крана. Предварительно можно прогнать ее через бытовой очистительный фильтр. Если присутствует запах хлора, то емкость с водой, не накрывая крышкой, нужно оставить для отстаивания на несколько часов. По прошествии времени запах испарится.
Если нет уверенности в том, что водопроводная вода пригодна для питья без обеззараживания, то можно использовать бутилированную воду. Кроме того, не возбраняется употребление родниковой воды при условии, что она обязательно соответствует всем санитарным нормам и прошла бактериологическую проверку.
Многих интересует вопрос, можно ли использовать минералку. Минеральная вода хорошо подходит для лечения высокого давления. Для этого подойдут столовые и лечебно-столовые воды. Вторые не стоит использовать систематически, а применять их нужно только курсами. Перед питьем вода нагревается до комнатной температуры или температуры тела, газы выпускаются.
Пейте воду натощак по 250 мл, за 20 минут перед тем, как начинать есть. После еды же попить можно не раньше чем через час – это способствует наилучшему усвоению жидкости. Поддерживать водный режим в оптимальных границах стоит в течение всего дня, равномерно разделив суточный объем жидкости. Примерно за 1 час до сна тоже следует выпить 1 стакан воды.
За день нужно выпивать больше 8 чашек жидкости.
Вода необходима каждому человеку, но особенно важен питьевой режим людям, которые пытаются победить гипертоническую болезнь. Употребление чистой воды в достаточном объеме способно нормализовать артериальное давление и улучшить состояние всего организма. Оптимальное количество ежесуточно употребляемой жидкости вместе с другими лечебными мероприятиями поможет определить врач.
