Гипертония относится к самым распространенным болезням современного человека. Основные факторы, влияющие на повышение артериального давления (АД): генетическая предрасположенность, образ жизни и возраст. При своевременном выявлении заболевания АД можно нормализовать регулярным приемом лекарств. Медикаментозное лечение сочетают с диетой, физическими упражнениями, полноценным отдыхом. Замечено, что обливание холодной водой при гипертонии положительно сказывается на состоянии здоровья. Это один из альтернативных методов терапии, позволяющий постепенно снижать дозировки гипотензивных препаратов.
Содержание
Польза обливания холодной водой при гипертонии
По статистике ВОЗ, среднестатистический возраст гипертоников снизился и соответствует 25–30 годам. Большинство таких больных не придает никакого значения изменениям в работе сосудов, сердца, продолжая вести прежний образ жизни.
Чем опасна гипертония:
- провоцирует развитие сердечной и почечной недостаточности;
- вызывает ишемию и атеросклероз, грозящие инфарктом, инсультом;
- приводит к значительному ухудшению слуха и зрения.
Отказ от назначенного лечения или запоздалое его начало может привести к необратимым последствиям вплоть до развития серьезных осложнений, угрожающих жизни больного.
Многие пациенты настороженно относятся к регулярному приему лекарств от высокого давления даже после того, как им врачи поставят диагноз «артериальная гипертония». Это может быть вызвано многими причинами, включая нежелание человека употреблять препараты, содержащие химические соединения. В таких случаях можно начать обливаться холодной водой, но сначала надо разобраться, как среагирует больной организм на стрессовые ситуации и не принесут ли подобные процедуры вред вместо пользы.
Для здорового организма обливание водой полезно:
- повышается иммунная сопротивляемость;
- активизируется кровообращение и лимфоотток;
- нормализуются обменные процессы в кожных покровах и метаболизм в целом.
Происходит выброс адреналина, вследствие чего улучшается настроение и стабилизируется давление.
Кому запрещены обливания
Прежде чем начать обливания, нужно посоветоваться с врачом и пройти необходимые обследования. Контрастная водная процедура не рекомендована по жизненным показаниям в следующих случаях:
- при тахикардии, ишемии и не контролированной артериальной гипертензии;
- при кожных заболеваниях – псориаз, экзема, гнойничковые образования и др.;
- при тяжелых расстройствах нервной системы, эпилепсии;
- при хроническом гайморите, синусите, тонзиллите, бронхите, астме и др.;
- при туберкулезе;
- при злокачественных образованиях.
Врачи выделяют группу людей, которым необходимо временно исключить обливания холодной водой:
- пациенты с яркими симптомами простудных и вирусных заболеваний;
- беременные и кормящие грудью;
- женщины в период менструации.
Как проводить обливания холодной водой при гипертонии
Положительного результата от закаливающей процедуры можно достичь благодаря привыканию организма к кратковременному воздействию низких температур.
Впечатления под холодным водопадом можно отнести с экстремальным: секунда шокирующего контакта с водой и непередаваемое ощущение горячего тепла по всему телу, чувство эйфории от победы над собой и болезнью!
Медики поясняют, что вырабатывается определенный условный рефлекс, который включает внутренние резервы человека: стресс от холодной воды способен запустить адаптивные реакции и усилить работу иммунной системы, как ответ на него. В результате резкого перепада температур мышцы и сосуды приходят в тонус, начинают активнее работать, а нервный импульс, исходящий от рецепторов в коже, способствует улучшению работы капилляров. Выброс адреналина нормализует психосоматическое состояние.
Принцип альтернативного лечения высокого АД построен на резкой смене температурных режимов. Люди давно обливаются для общего закаливания. Если оно проходит правильно, по отработанной годами инструкции, то всегда дает положительные результаты. Для лечения гипертонии используют несколько способов смены температур.
Душ с прохладной или холодной водой предусматривает соблюдение таких правил:
- обязательное ежедневное выполнение процедуры;
- начало закаливания с 36 °C;
- раз в 3 дня стабильное снижение температуры на 1°;
- холодная вода не должна вызывать физического и психологического дискомфорта.
Контрастный душ проводят так:
- обливаясь, чередуя холодную и теплую воду;
- начинать и заканчивая процедуру надо теплой водой.
Под воздействием контрастных температур укрепляются стенки сосудов, восстанавливается регуляция сосудистого тонуса, что способствует постепенному снижению АД.
Обливание ледяной водой — это «высший пилотаж», он сравним с моржеванием. Низкотемпературные процедуры можно выполнять только подготовленным людям.
Общие правила:
- перед тем как облить себя водой, надо измерить АД, дать возможность телу привыкнуть к температуре окружающего воздуха;
- начинать первые процедуры при температуре на улице или в ванной не менее +24 °C;
- для первых процедур можно взять емкость небольшого размера, постепенно увеличивая объем воды;
- для начальных сеансов закаливания подходит теплая водная струя с температурой не ниже 36 °C;
- в идеале к 5–6 процедуре вода должна быть ощутимо холодной;
- можно понижать температуру в течение 2–3 недель в зависимости от того, насколько комфортно будет чувствовать себя человек;
- обливание должно охватывать голову, плечи, грудную клетку.
Людям, чье состояние здоровья позволяет заниматься плаванием, рекомендуется в ранние осенние и поздние весенние месяцы купаться в открытых водоемах. Температура воды не должна быть ниже +5–10 °C. С точки зрения официальной медицины, правильно в зимние месяцы плавание заменить обтиранием снегом.
В конце любой из процедур нужно взять не очень жесткое подогретое полотенце и интенсивно растереться, стараясь не задеть при этом крупные родинки.
Чашка ароматного горячего чая после сеанса – лучшее, что можно придумать в холодное время года! Бодрость тела на весь день, вдохновение в работе, позитивное мышление, спокойный сон гарантированы.
Гипертоникам как людям с ослабленным организмом очень важно подробное изучение техники обливания и поэтапное выполнение всех предписаний. Правильно будет заручиться разрешением лечащего врача — особенно это касается обливаний ледяной водой и купаний в холодных водоемах.
Гипертония – это заболевание, вылечить которое непросто, панацеи от нее врачи еще не нашли. Но комплексная терапия, включающая медикаменты, продуманные занятия спортом и холодные обливания дает отличные результаты!
