Как правильно делать массаж для борьбы с гипертонией

Гипертоники должны подходить к процессу лечения ответственно и комплексно. Кроме медикаментозной терапии, подойдет ЛФК и массаж, правильно выполненный специалистом.

Для лечения многих форм гипертонии используются разные вспомогательные методы, в том числе, и немедикаментозные. Наряду с физиотерапией, успешно практикуют массаж при гипертонии. Выполняемый определенным образом, он позволяет привести АД к норме и стабилизировать общее состояние. Безусловно, массаж при высоком давлении должен проводиться специалистом по четко определенной схеме и по рекомендации лечащего врача. В другом случае такое воздействие не только не принесет пользы, но и причинит вред.

На вопрос, можно ли делать массаж при гипертонии, медики отвечают утвердительно, однако всегда нужно учитывать показания и противопоказания.

Чтобы ответить на вопрос, в чем польза такого вида лечения, необходимо рассмотреть, что происходит при гипертонии. А происходит сужение сосудов и повышенный выброс крови – это и влияет на рост давления. Возникает такое состояние по разным причинам, среди которых заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, ЦНС, гормональные нарушения, стрессы, погодные изменения. Гипертонию лечат по-разному, с учетом особенностей основного заболевания. Но во всех случаях необходимо общее укрепление организма, активизация кровообращения, восстановление тонуса сосудов, релаксация мышц и нормальное психологическое состояние. ЛФК и массаж при гипертонической болезни хорошо справляется с перечисленными задачами.

Массаж при гипертонии

Массаж от гипертонической болезни

Как известно, в медицине применяются разные виды и техники такого воздействия, и каждая из них оказывает свое влияние на состояние организма. Наиболее часто прибегают к классической технике, уже давно отработанной и доказавшей свою эффективность. Массаж при артериальной гипертензии выполняется в таких областях:

  • воротниковой зоны;
  • шеи;
  • волосистой части головы;
  • грудной клетки;
  • болевых точек.

Такой порядок выполнения рекомендуется для классического медицинского массажа от давления. Во многих случаях в лечебный курс включают сеансы акупунктуры, кроме того, пациентам рекомендуется проводить самомассаж для улучшения общего самочувствия. Его техника проста и посильна для каждого человека, а результативность довольно высокая.

Массаж для снижения артериального давления может проводиться при любой степени гипертонии, но не в период осложнений заболевания: инфаркт, инсульт. За счет механического воздействия снимаются застойные явления в тканях, улучшается лимфоток, кровообращение.

Кроме того, при повышенном АД почти всегда страдает психоэмоциональное состояние человека, он становится раздражительным, нервным, плохо спит, что еще больше усугубляет заболевание. Массаж давно известен как отличное средство для релаксации и успокоения, поэтому способствует снижению АД.

Массаж при гипертонии показания имеет следующие: I и II степени заболевания, без сосудистых кризов и атеросклероза сосудов почек, сердца или головного мозга.

Техника и приемы

Как уже было указано выше, массаж при давлении начинают выполнять с воротниковой зоны — так называют верхнюю часть спины, включая область лопаток и надплечий, заднюю поверхность шеи.

Воротниковая зона

Воротниковая зона

Массаж воротниковой зоны начинают с подготовительных движений, то есть, поглаживаний, которые проводят по направлению от ушей к середине лопаток, через заднюю поверхность шеи, и потом – к надключичным и шейным лимфоузлам. Несколько проходов выполняются мягкими движениями, после проводят глубокое поглаживание. В дальнейшем глубокое поглаживание повторяют после каждого приема.

Второй этап – растирание. Для снижения давления выполняют движения с небольшой интенсивностью, начинают от надплечий, передвигаясь к углам лопаток, без затрагивания остистых отростков. Растирание проводится сначала на одной половине спины, затем на другой.

После этого выполняют спиралевидное растирание, двигаясь по той же схеме. Следующие приемы при повышенном артериальном давлении – так называемое пиление, пересекание надплечий.

Завершающий этап – поглаживание, сначала глубокое, потом поверхностное.

Паравертебральные зоны

Так называют вертикальную область спины, локализованную вдоль позвоночника с обеих его сторон, в месте расположения околопозвоночных мышц. Массировать их рекомендуют поглаживающими движениями, после чего переходят к прямолинейному растиранию, проводимому 2-3 пальцами (вилочкой) от затылочной кости к лопаткам. Затем выполняют спиралевидное растирание по тому же направлению, попеременное растирание подушечками пальцев.

Следующий этап массажного комплекса – полукружное растирание, которое проводится вокруг остистых отростков позвоночника. После этого возвращаются к прямолинейному растиранию. Завершается комплекс надавливаниями подушечками пальцев и растиранием массируемого участка.

Область надплечий

Граница этой области – зона шеи: спереди – линия от середины ключицы вниз, сзади — по внутреннему краю лопатки и сухожилиям круглой, широчайшей мышц спины.

Массаж при повышенном давлении начинается здесь со спиралевидного растирания, приступают снизу, поднимаясь до ушной раковины по задней поверхности шеи. Потом делается возврат до заушной области, после чего движения выполняются к плечевым суставам.

Массаж шея

Следующий прием – пиление, после него выполняется пересекание надплечий. Завершается этот этап щипцеобразным разминанием.

Воротниковая зона

На этот раз обрабатывается передняя часть зоны, то есть, области ключицы, грудины, ребер. Понижающий АД массаж начинается с поглаживания области, с продвижением от мечевидного отростка к шее, ключице, подмышкам.

Второй этап – спиралевидное растирание в области ключицы, грудины и ребер. Этими же движениями обрабатывают зону большой грудной мышцы, по направлению от середины груди к плечу. Затем обрабатывают большие грудные мышцы, сначала с одной стороны груди, потом с другой. Заканчивается серия щипцеобразным непрерывным разминанием нижнего края этой мышцы, но только у мужчин – по понятным причинам.

Передняя часть шеи

Начинают с поглаживания, двигаясь от подбородка к ключице и подмышкам. Далее проводят щипцеобразные поглаживания, продвигаясь по кивательной мышце. Той же техникой выполняют растирание и вибрацию, осуществляемую 2 или 3 пальцами по кивательной мышце, сверху вниз. Завершается сеанс поглаживаниями передней части шеи, воротниковой зоны.

Лоб и волосистая часть головы

Массаж головы при высоком давлении выполняется с особым вниманием к области сосцевидных отростков. Сразу выполняется поглаживание, по направлению от макушки к затылку, лбу и вискам. После него, в тех же направлениях проводят растирание зигзагообразное, кругообразное.

Следующий этап – массаж лобной части, включающий поглаживание, растирания, пощипывание.

Височные области массируются кругообразными движениями. Такая техника хорошо помогает не только от высокого давления, но и от головной боли напряжения.

Акупунктура

Точечный массаж при гипертонии тоже эффективен. Влияние на определенную рефлекторную точку задействует многие механизмы, в том числе, вегетативно-сосудистые, нервные, что улучшает общее состояние организма и позволяет понизить АД.

Рефлекторные точки акупрессуры для уменьшения давления расположены на шее, в области стоп и предплечий, в надчревной зоне.

Массаж стопы

Самомассаж и ЛФК

Для снятия головной боли и нормализации АД проводится массаж головы, передней части грудной клетки, шеи, живота. Приемы используются из классической техники – сначала поглаживания, потом разминание, растирание, и завершается самомассаж при гипертонии снова поглаживаниями.

Что касается ЛФК, то рекомендуется выполнять лечебную гимнастику и комплексы физических упражнений, соответствующие степени гипертонии. Обычно в список ЛФК входит ходьба, упражнения для рук, выпады, повороты корпуса, бег в небыстром темпе, особые техники дыхания. Ежедневное выполнение ЛФК понижает АД, позволяет повысить тонус организма, улучшить общее самочувствие.

Противопоказания

Среди противопоказаний к проведению массажа – гипертония III степени, пороки сердца, активная форма туберкулеза, плохая свертываемость крови, венерические инфекции, онкология. Во всех остальных случаях процедуры проводить можно, но, конечно же, исключительно по рекомендации лечащего врача. Самостоятельное лечение, даже такое, может навредить серьезно здоровью.

Массаж при гипотонии

Если есть методы и техники, снижающие АД, то, наверное, существуют и подобные, но используемые при пониженном давлении. Безусловно. Более того, обрабатываются те же зоны – шейная, воротниковая, но массаж при пониженном АД делают энергично, так, чтобы он оказывал тонизирующее действие, затем массируют нижние конечности, область живота. Повышает АД и акупунктура – при низком уровне давления обрабатывают точки, расположенные на затылочных буграх, в центре ладони, на предплечье, с левой стороны межлопаточной области.

Выводы

Таким образом, на вопрос о том, как вылечить гипертензию, можно ответить уверенно: комплексной терапией, включающей и массаж с ЛФК. То же касается и гипотонии – во всех случаях, касающихся давления, такие процедуры актуальны. И это неудивительно, так как они комплексно воздействуют на организм, и благоприятные изменения возможны уже с первых сеансов.

Даже простой самомассаж в области висков и затылка может уменьшить головную боль и головокружение, а полноценный курс процедур, проведенный специалистом, обеспечивает стойкую нормализацию АД. В сочетании с медикаментозным лечением, умеренно активным образом жизни и правильным питанием можно уверенно говорить о выздоровлении или о длительной стабилизации состояния. Конечно, многое зависит от причины гипертензии, но нет причин сомневаться в пользе массажа.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

13 − 5 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector